マインドフルネス瞑想 / お灸教室

 1/20、2/25、3/25 10:00-13:00

 マインドフルネス瞑想

 
マインドフルネス瞑想は「いまこの瞬間」のココロとカラダに意識を向け、事実をありのままにみつめていくものです。瞑想の目的は気づきを育てること。そして育てた気づきを日常生活に生かしていくことです。じっと坐っていることだけが瞑想ではありません。日常生活の_歩く、食べる、料理をする、歯を磨く_すべてが瞑想になります。
 
瞑想により心が静かに落ち着くと、ありのままの自分を肯定できるようになり、他者や外界も肯定できるようになっていきます。人間関係も身体の不調も自然と改善していきます。「蕾の家」の落ち着いた静かな環境のなか、自分という故郷に戻る時間を過ごしましょう。人目を気にすることもない瞑想のプライベートレッスンです。
 
マインドフルネス瞑想の効果は医学的にも実証されており、米国ではGoogleやYahooなどが社内プログラムに取り入れ、医学・教育・更生など多方面でも応用されています。
 

20181月~3月開催  「蕾の家」瞑想レッスン(3回連続講座)
 
 ≪1回目≫マインドフルネス瞑想の基礎
 〔座学〕瞑想の基礎知識 
 〔実践〕心身を整えるエクササイズ 「いまここに存在するための瞑想」
    「呼吸瞑想」「歩く瞑想」「食べる瞑想」「ボディスキャン」「慈悲の瞑想」
    
  ≪2回目≫日常に生かすマインドフルネス瞑想
 〔座学〕瞑想に必要な心のしくみ
  〔実践〕マインドフルネスヨガ 「日常生活の困難に対処するための瞑想」
    「気づきの瞑想」「歩く瞑想」「ボディスキャン」「慈悲の瞑想」
     
  ≪3回目≫ 自由と平和のマインドフルネス瞑想
 〔座学〕マインドフルネスの哲学的背景 「マインドフルネスフォーカシング」
 〔実践〕「気づきの瞑想~意識を広げる瞑想」「慈悲と解放の瞑想」
 
【日程】<1回目> 2018年1月20()  10:00-13:00   
      <2回目>2018225()  10:00-13:00
      <3回目>2018325()  10:00-13:00
         *日程の合わない方はご相談ください

【受講料】各回6,000円(資料代込み)(定員6名様)
【服装】 軽いストレッチやあぐらがかける服装
【持ち物】バスタオルかマット(横になります) 必要な方はマイクッションやひざかけ
【その他】あぐらや正座ができない方は椅子で行います
     ヨガマットのレンタル(有料300円)
      キャンセル料 「蕾の家」規定により 前日1000円 当日2000円
◆予約方法 ※完全予約制 
下記メールフォームより、イベント名、日時、お名前、ご連絡先、参加人数をお知らせください。
ご予約はこちらから 
■瞑想プライベートレッスン
上記3回のレッスンを、スケジュールに合わせて個別に開催いたします。
 
【受講料】個別レッスン 3時間 10000円 (資料代込み) 
 ※2名以上のグループレッスンのご希望にも対応します(割引あり)
 【日程】 お申込み後に調整して開催します
【その他】キャンセル料 「蕾の家」規定により 前日1000円 当日2000円
◆予約方法 ※完全予約制 
下記メールフォームより、イベント名、日時、お名前、ご連絡先、参加人数をお知らせください。
ご予約はこちらから
 

 

■蕾たちの瞑想会
「蕾の家」瞑想レッスン カルチャーセンター講座修了者 個別レッスンで基礎を学んだ方(蕾たち)が日常から離れ自分をみつめる時間をつくり 継続的に瞑想を学ぶための瞑想会です
 
【日時】基本的に第1土曜日(月により変動あり)10001300
【受講料】4000
【その他】キャンセル料 「蕾の家」規定により 前日1000円 当日2000円 
◆予約方法 ※完全予約制 
下記メールフォームより、イベント名、日時、お名前、ご連絡先、参加人数をお知らせください。
ご予約はこちらから

■場所
蕾の家 アクセス
江ノ電由比ガ浜駅徒歩2
住所:鎌倉市長谷2-4-2
■場所
蕾の家 アクセス
江ノ電由比ガ浜駅徒歩2分
住所:鎌倉市長谷2-4-2

お灸教室

 

■内容     お灸の基礎 、ツボのとりかた、お灸体験、セルフケアについて
        おうちお灸セット付き、ココロとカラダのお悩み相談付き
 

■スケジュール  ご予約次第開催

■料金 プライベートレッスン 7000円(各回180分)
   グループレッスン 5000円(各回180分※2名様以上でお申し込みください)  

■準備 ひじ・ひざが出せる服装

■先生から一言
「日々の生活のなかで≪お灸Time≫をもつことで
心と身体の落ち着きをとりもどすことができます」

 
 


■講師紹介
 
講師プロフィール わたなべあきこ 鍼灸師 瞑想せらぴすと 
 
 ≪経歴≫  ナース ケアマネジャー 鍼灸師など医療福祉職に従事 人間の「生老病死」の苦悩に関する様々な疑問にぶつかり 30代で大学に入学し哲学・心理学を学ぶ 1994年に原始仏教の瞑想法であるヴィパッサナ瞑想(マインドフルネス)と出会い この瞑想法が真の自由と解放をもたらすものと直感する
 
 2013年4月~「蕾の家」にて「鎌倉おうちお灸教室」を開催
横須賀カルチャーセンター講師「マインドフルネス瞑想」開講中
 
HP   『びわの寺 マインドフルネスセラピー』
 
  blog   『びわの寺』http://ameblo.jp/biwa-tera  
 
 【講師からのメッセージ】
 
人生には晴れの日もあれば嵐の日もあります。≪瞑想という船≫に乗って人生で出会うさまざまな波を上手に乗り越えていきましょう。マインドフルネス瞑想はお釈迦様が悟りをひらかれたときの瞑想法です。あらゆる問題からの解放とほんとうの幸福を約束します。こころの自由と平和への旅をはじめましょう。
 
 

Portfolio

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お教室に

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